シャドーボクサーでエクササイズ

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動きが簡単

シャドーボクサーはボクシングが基本となっているわけですが、複雑な動作はありません。

動きはシンプルな7つの動きをマスターするだけです。

DVDは3枚組みになっています。

Disc1 バーンベーシック 入門プログラム(約12分)

シャドーボクサーの基本となる7つの動きを丁寧に紹介しています。

楽しく脂肪を燃焼するためのボクササイズ入門プログラムです。単調な動きだけでは飽きてしまうのですが、シャドーボクサーならではのユニークな動きが満載です。

Disc2 エクスプレス 引き締めプログラム(約21分)



ウォームアップしながら<1ラウンド3分×4セット>のメニューにチャレンジ!
入門プログラムで習得した7つの動きをベースにしてあなたのボディを引き締めながら、太りにくいカラダへと導きます!


Disc3 エクストリーム 脂肪燃焼プログラム(約43分)



汗をたっぷりとかきながら、全身を理想のボディへと引き締める最終プログラム。

<1ラウンド3分×10セット>とメニュー内容もバージョンアップ。負荷の激しいエクササイズで、余分な脂肪をノックアウトしましょう!

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