シャドーボクサーでエクササイズ

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1ラウンド3分間

シャドーボクサーの1ラウンドは3分間です。

短時間のセットメニューの中に、脂肪を燃焼させる効果的な運動をギュッとぎょうしゅくしました。

短い時間だからこそ続けることができるのです。


どんなことでも言えますが、継続することが効果を生み出す最大の秘訣です。勉強でもダイエットでも継続することが大切です。

しかし、なかなか継続するということは難しく、途中で挫折してしまうのです。

なぜ挫折してしまうのか。

明確な終わりが見えないからです。

『ここで終わり!』

という明確な目標が短い時間で達成できれば、長く続けることができるものです。

シャドーボクサーは1ラウンドたったの3分間だから、集中力もキープできます。この短期集中がエクササイズを持続するコツとなるわけです。

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