シャドーボクサーでエクササイズ

↑↑↑詳細と購入はコチラから↑↑↑

2つの運動効果

シャドーボクサーは、「ボクシング=有酸素運動」と「エクササイズ=筋力運動」の2つの効果を同時に得ることができます。

ボクシング=有酸素運動

ボクシングが有酸素運動を代表する種目であることは有名な話です。有酸素運動についてウィキペディアでは次のような説明があります。

有酸素運動とは、酸素を消費し、筋収縮のエネルギーを発生させる運動のことを言う。

長い時間をかけ、呼吸・循環器系機能を刺激し、身体内部に有益な効果を生み出すことのできる運動のことを指す。

また、有酸素運動には次のような効果があります。

  • 心配昨日、酸素摂取能力の改善。
  • 冠動脈疾患の危険性の減少。
  • 慢性疾患の発症率低下。
  • 不安や抑うつ感を軽減し、健全感をを高める。

エクササイズ=筋力運動

体を動かして有酸素運動を行うわけですから、当然筋力も付いてきます。シャドーボクサーの場合は、パワーベルトを使うことで負荷をかけることができます。

そのため、より多くの筋肉を使うことになり、引き締まったボディを作り上げることができます。さらに発汗作用も高まるため、ダイエット効果もあるといえます。

さらに、体の軸となる体幹も鍛えられるので太りにくい体を作ることができます。

このページの先頭へ